25 Dicas para Emagrecer/Manter a linha

Por

  • Coma pão integral em vez do pão “branco”. Coma pão apenas ao pequeno-almoço, evite o pão depois da hora do almoço;

  • Use a sua imaginação para confeccionar os seus pratos. Não se limite ao peixe cozido e aos bifes grelhados;

  • Prefira as carnes brancas (peru, frango..). Evite comer porco, substitua por carne de vaca magra;

  • Prepare o seu prato de forma a que 1/3 do prato corresponda à carne/peixe, e o restante à salada e/ou legumes;

  • Beba chá quente depois das refeições;
    dieta (4)

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