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Coma pão integral em vez do pão “branco”. Coma pão apenas ao pequeno-almoço, evite o pão depois da hora do almoço;
Prefira as carnes brancas (peru, frango..). Evite comer porco, substitua por carne de vaca magra;
Prepare o seu prato de forma a que 1/3 do prato corresponda à carne/peixe, e o restante à salada e/ou legumes;
Beba chá quente depois das refeições;
dieta
Adoro este blog!
=)
É com grande alegria que lemos o seu comentário. Muito obrigado e não deixe de nos acompanhar.
Cumprimentos Patrícia
Excelentes concelhos neste artigo e fundamentais para quem quer controlar o peso ou ser mais saudável. Eu usei Herbalife em Março de 2006 e perdi 10kg, até hoje não voltei a ganhar peso, e uso suplementos alimentares da Herbalife e sinto-me muito bem. É importante percebermos que cada vez mais, precisamos de suplementar a nossa alimentação, porque infelizmentos os alimentos tem cada vez menos qualidade.
Olá B. Rodrigues. Obrigado pelo seu comentário e pelo seu testemunho em relação à Herbalife.
Cumprimentos
Patrícia
Gostei do teu artigo. Esta muito bem estruturado.
Parabens
João, obrigado pelo comentário. 😉
Patrícia
adoro vou começar agora
Boa sorte!
Patrícia
Boa noite…
Li o seu artigo e reparei que ja experimentou alguns drenantes. eu gostaria de saber daqueles que experimentou quais é que teve mais resultados.
Aguardo resposta.
Obrigada
Olá Sara, sem querer fazer publicidade, de todos os drenantes que experimentei, o que mais gostei foi o drenafast. 🙂 Beijinhos
Bom dia eu a coisa de 2 anos começei a ganhar massa gurdura na zona abdominal e a bem dizer barriga pois o meu peso normal era 95kg pois tenho de altura 1.90cm só que passados esses dois anos começei a tomar antidepressivos devido a ter crises de anciédade e dizem que isso faz com que engordamos mais fácilmente e eu engordei mas somente a parte da barriga e abdominais e claro o rabo e não sei como fazer para pelo menos perder 10 kg pois peso 103kg mas queria andar nos 93/95kg que tipo de produto devo utilizar para que não me dê assim muita fome pois quando estou em casa praticamente estou sempre a comer e po pior é que são só porcarias que fazem engurdar e eu sei disso mas não consigo contrular,eu faço exercicio fisico pois a minha profisão assim o obriga mas mesmo assim o meu peso anda sempre entre os 101/103kg.Será que me pode ajudar quanto a isso queria ver se realmente num mês consigo perder eses 10kg que muita gente fala que perdeu,diga-me como devo fazer.Obrigada.
Eu comecei a minha dieta há duas semanas. Não como fritos, nem comidas gordurosas, ou doces… A minha alimentação é a base de sopa sem batata e acompanho com algo leve como por exemplo uma omelete de claras. Até agora não emagreci nada! Pensei que talvez seja por não beber água, eu não bebo água literalmente! Mas a partir de hoje estou a tentar beber cerca de 2 litros por dia… Não sei se esta lentidão em perder peso é normal…. Obrigado