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Tome sempre um pequeno-almoço rico;
Não esteja mais de 3 horas sem comer.
Não coma a fruta depois das refeições. Opte por comer uma peça de fruta a meio da manhã e tarde;
A fruta deve ser sempre acompanhada de outro alimento, por exemplo, 1/2 bolachas de água e sal ou mariatorrada, um iogurte, 1 fatia de fiambre, etc;
Evitar o consumo de álcool;
