Com estas dietas de choque (3 vezes por semana), aliadas a uma alimentação equilibrada, pode emagrecer até 2kg por semana!
Estas dietas de choque devem ser feitas no máximo 3 vezes por semana, em dias alternados, para quem quer perder peso. Para aqueles que querem manter a linha devem fazer estas dietas apenas depois de um dia de exageros, por exemplo, no dia a seguir a um casamento, natal, uma festa, etc .
Choque do ananás/abacaxi
Pequeno almoço
- Leite magro com café
- Meio pão integral (ou 2 tostas) com queijo fresco, ou queijo magro ou fiambre de perú ou frango.
Meio da Manhã:
- Uma rodela de ananás ou abacaxi natural
Almoço:
- 3 a 4 rodelas de ananás ou abacaxi natural
- Bife de Perú grelhado ou 3 fatias de fiambre de frango ou perú
- Chá quente
Lanche:
- Duas rodelas de ananás ou abacaxi natural
- 1 Iogurte magro
Jantar:
- 2 a 3 rodelas de ananás ou abacaxi natural
- Ovo cozido ou omelete (2 claras e 1 gema)
- Chá quente