Dietas de Choque

Com estas dietas de choque (3 vezes por semana), aliadas a uma alimentação equilibrada, pode emagrecer até 2kg por semana!

 Estas dietas de choque devem ser feitas no máximo 3 vezes por semana, em dias alternados, para quem quer perder peso. Para aqueles que querem manter a linha devem fazer estas dietas apenas depois de um dia de exageros, por exemplo, no dia a seguir a um casamento, natal, uma festa, etc .  

Choque do ananás/abacaxi 

abacaxi

Pequeno almoço

  • Leite magro com café
  • Meio pão integral (ou 2 tostas) com queijo fresco, ou queijo magro ou fiambre de perú ou frango.

Meio da Manhã:

  • Uma rodela de ananás ou abacaxi natural

Almoço:

  • 3 a 4 rodelas de ananás ou abacaxi natural
  • Bife de Perú grelhado ou 3 fatias de fiambre de frango ou perú
  • Chá quente

Lanche:

  • Duas rodelas de ananás ou abacaxi natural
  • 1 Iogurte magro

Jantar:

  • 2 a 3 rodelas de ananás ou abacaxi natural
  • Ovo cozido ou omelete (2 claras e 1 gema)
  • Chá quente

3 thoughts on “Dietas de Choque

    1. Bom dia. Peço desculpa por só agora responder, mas tive em viagem e só hoje vi a questão que colocou no meu site. Agradeço desde já a sua visita. Em relação à questão que coloca, não tenho qualificação nem conhecimentos suficientes para orientar nesse sentido. As dietas e conselhos que apresentam são informações que tenho vindo a adquirir ao longo dos tempos e das dietas que tenho feito (poucas). Aconselho que marque uma consulta num endócrinologista de forma a perceber o porquê de não conseguir emagrecer, e de forma também a ser acompanhada devidamente.
      Com os melhores cumprimentos e votos de boa sorte
      Patrícia

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