Está à procura de uma receita deliciosa e saudável que também seja fácil de preparar? Temos a solução perfeita para si: Tots de Brócolos com Tempero Ranch feitos na Air Fryer. Esta receita transforma o humilde brócolo num aperitivo irresistível que toda a família vai adorar. Vamos começar?

Ingredientes

Preparação Passo-a-Passo

Passo 1: Preparar os Brócolos

Primeiro, seque os brócolos com toalhas de papel. Coloque-os num processador de alimentos e pulse até ficarem muito finamente picados. Transfira para uma tigela média.

Passo 2: Misturar os Ingredientes

Agora, adicione os ovos batidos, o queijo cheddar, o pão ralado Panko e o tempero Ranch aos brócolos. Misture bem até obter uma massa homogénea.

Passo 3: Moldar os Tots

Utilizando uma colher de sopa e mãos ligeiramente húmidas, retire porções da mistura e molde-as em forma de tots. Coloque-os num prato.

Passo 4: Cozinhar na Air Fryer

Unte ligeiramente o cesto da Air Fryer com azeite em spray. Disponha os tots num único nível, garantindo que não se tocam. Cozinhe a 200°C, virando a meio do tempo, até ficarem crocantes, cerca de 9 a 11 minutos.

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