{"id":5494,"date":"2023-01-14T15:03:17","date_gmt":"2023-01-14T15:03:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aprenderefazer.com\/?p=5494"},"modified":"2023-01-14T15:03:28","modified_gmt":"2023-01-14T15:03:28","slug":"espetinho-de-legumes-iogurte-air-fryer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aprenderefazer.com\/receitas\/espetinho-de-legumes-iogurte-air-fryer\/","title":{"rendered":"Espetinho de legumes com molho de iogurte na air fryer: um prato saud\u00e1vel e delicioso para o jantar ou lanche"},"content":{"rendered":"\n<p>Espetinho de legumes com molho de iogurte \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o deliciosa e saud\u00e1vel para o jantar ou lanche, e prepar\u00e1-lo na air fryer \u00e9 uma forma f\u00e1cil e saud\u00e1vel de faz\u00ea-lo. Com a <a href=\"https:\/\/www.aprenderefazer.com\/category\/air-fryer\/\">air fryer<\/a>, voc\u00ea pode preparar legumes crocantes e suculentos, sem precisar utilizar muita gordura. A seguir, apresentamos uma receita f\u00e1cil e deliciosa para preparar espetinho de legumes com molho de iogurte na air fryer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes:<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>1 cenoura, cortada em cubos<\/li>\n\n\n\n<li>1 abobrinha, cortada em cubos<\/li>\n\n\n\n<li>1 piment\u00e3o vermelho, cortado em cubos<\/li>\n\n\n\n<li>1 cebola, cortada em cubos<\/li>\n\n\n\n<li>2 dentes de alho picados<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres de sopa de azeite<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta preta a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>1 x\u00edcara de iogurte natural<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 x\u00edcara de coentro picado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo:<\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li>Em uma tigela, misture os cubos de cenoura, abobrinha, piment\u00e3o, cebola, alho, azeite, sal e pimenta preta.<\/li>\n\n\n\n<li>Em seguida, coloque os legumes em espetos e coloque-os na cesta da air fryer.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9-aque\u00e7a sua air fryer em 400\u00b0F (200\u00b0C).<\/li>\n\n\n\n<li>Leve os espetinhos \u00e0 air fryer por cerca de 20 minutos, ou at\u00e9 que estejam crocantes e dourados.<\/li>\n\n\n\n<li>Enquanto isso, misture o iogurte natural e o coentro picado em uma tigela.<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva os espetinhos quentes, acompanhados do molho de iogurte.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Essa receita de espetinho de legumes com molho de iogurte na air fryer \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o deliciosa e saud\u00e1vel para o jantar ou lanche. Com a air fryer, voc\u00ea pode preparar essa receita com menos gordura e sem perder o sabor e croc\u00e2ncia. experimente essa receita e desfrute de uma deliciosa combina\u00e7\u00e3o de sabores !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Espetinho de legumes com molho de iogurte \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o deliciosa e saud\u00e1vel para o jantar ou lanche, e prepar\u00e1-lo na air fryer \u00e9 uma forma f\u00e1cil e saud\u00e1vel de faz\u00ea-lo. Com a air fryer, voc\u00ea pode preparar legumes crocantes e suculentos, sem precisar utilizar muita gordura. 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