Dietas de Choque

Choque da laranja

laranja

Pequeno Almoço:

  • Café com leite magro
  • Meio pão integral (ou duas tostas) com queijo fresco, ou queijo magro ou fiambre de peru ou frango.

Meio da Manhã:

  • 1 Pera
  • 1 Iogurte magro

Almoço:

  • Até 4 laranjas
  • Bife de perú/frango grelhado
  • Chá quente

Lanche:

  • Salada de fruta de 1 laranja e 1 banana

Jantar:

  • Até 4 laranjas
  • Pescada cozida, grelhada ou no papelote
  • Chá quente