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25 Dicas para Emagrecer/Manter a linha

  • Coma pão integral em vez do pão “branco”. Coma pão apenas ao pequeno-almoço, evite o pão depois da hora do almoço;

  • Use a sua imaginação para confeccionar os seus pratos. Não se limite ao peixe cozido e aos bifes grelhados;

  • Prefira as carnes brancas (peru, frango..). Evite comer porco, substitua por carne de vaca magra;

  • Prepare o seu prato de forma a que 1/3 do prato corresponda à carne/peixe, e o restante à salada e/ou legumes;

  • Beba chá quente depois das refeições;

    dieta (4)

  • 13 comments

    1. Adoro este blog!

      =)

    2. Excelentes concelhos neste artigo e fundamentais para quem quer controlar o peso ou ser mais saudável. Eu usei Herbalife em Março de 2006 e perdi 10kg, até hoje não voltei a ganhar peso, e uso suplementos alimentares da Herbalife e sinto-me muito bem. É importante percebermos que cada vez mais, precisamos de suplementar a nossa alimentação, porque infelizmentos os alimentos tem cada vez menos qualidade.

    3. Gostei do teu artigo. Esta muito bem estruturado.
      Parabens

    4. adoro vou começar agora

    5. Boa noite…

      Li o seu artigo e reparei que ja experimentou alguns drenantes. eu gostaria de saber daqueles que experimentou quais é que teve mais resultados.

      Aguardo resposta.

      Obrigada

    6. Bom dia eu a coisa de 2 anos começei a ganhar massa gurdura na zona abdominal e a bem dizer barriga pois o meu peso normal era 95kg pois tenho de altura 1.90cm só que passados esses dois anos começei a tomar antidepressivos devido a ter crises de anciédade e dizem que isso faz com que engordamos mais fácilmente e eu engordei mas somente a parte da barriga e abdominais e claro o rabo e não sei como fazer para pelo menos perder 10 kg pois peso 103kg mas queria andar nos 93/95kg que tipo de produto devo utilizar para que não me dê assim muita fome pois quando estou em casa praticamente estou sempre a comer e po pior é que são só porcarias que fazem engurdar e eu sei disso mas não consigo contrular,eu faço exercicio fisico pois a minha profisão assim o obriga mas mesmo assim o meu peso anda sempre entre os 101/103kg.Será que me pode ajudar quanto a isso queria ver se realmente num mês consigo perder eses 10kg que muita gente fala que perdeu,diga-me como devo fazer.Obrigada.

    7. Eu comecei a minha dieta há duas semanas. Não como fritos, nem comidas gordurosas, ou doces… A minha alimentação é a base de sopa sem batata e acompanho com algo leve como por exemplo uma omelete de claras. Até agora não emagreci nada! Pensei que talvez seja por não beber água, eu não bebo água literalmente! Mas a partir de hoje estou a tentar beber cerca de 2 litros por dia… Não sei se esta lentidão em perder peso é normal…. Obrigado

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